Um dos momentos mais embaraçosos para um homem e sua parceira durante uma relação sexual é a ejaculação precoce. O problema atinge cerca de 30% da população, mas pode acontecer com qualquer um, até mesmo com aquele cara que nunca passou por uma situação assim. Por isso, é comum que os homens busquem técnicas para aprender como não gozar muito rápido no meio do sexo.
Se você tem ejaculação precoce ou só quer aprender como fazer a sua relação sexual demorar mais, este artigo tem tudo para solucionar o seu problema. A seguir, separamos um guia que ensina métodos, exercícios e hábitos que vão fazer com que você aguente bem mais tempo na cama e possa satisfazer melhor a sua parceira. Porém, antes é preciso entender o que é esse problema e quais são as suas causas.
O que causa a ejaculação precoce?
É preciso entender que existe uma diferença entre ejaculação precoce e ansiedade de performance. O primeiro é uma condição resultante de fatores psicológicos, fisiológicos ou mistos que fazem com que o homem ejacule mais rápido. Ainda não se descobriu uma causa certa para o problema, mas já se sabe fatores que levam ao seu desenvolvimento.
O estresse, por exemplo, é um fator que pode fazer com que você goze mais rápido durante suas relações sexuais. Este fator psicológico, assim como depressão e ansiedade, afetam a forma como o organismo funciona e os resultados podem se manifestar no tempo que você leva para chegar ao orgasmo.
A disfunção erétil, uma condição fisiológica, também pode impactar a sua mente e desenvolver a ejaculação precoce. Ficar com medo de que a sua ereção não dure durante toda a relação sexual pode forçar o organismo a gozar mais rápido para não correr o risco de perdê-la no meio do caminho.
Alguns homens também possuem uma hipersensibilidade no pênis, condição que faz com qualquer pequeno estímulo já seja o suficiente para chegar ao orgasmo.
Já o segundo nada mais é do que uma condição psicológica. O rapaz está tão preocupado em manter a ereção e a demorar a gozar que acaba se pressionando a ponto de acontecer exatamente aquilo que ele mais temia.
Como não gozar rápido?
Se você enfrentou a ejaculação precoce ao longo de toda a sua vida ou se desenvolveu o problema com o passar dos anos, é natural que não veja a hora de acabar com essa condição incômoda e poder ir para a cama com a sua parceira cheio de confiança de que dará uma experiência prazerosa para ela e para você. Então, confira abaixo essas dicas e comece a praticá-las hoje mesmo!
Use produtos que tiram momentaneamente a sensibilidade
O mercado está repleto de óleos e cremes que conseguem por algum tempo diminuir consideravelmente a sensibilidade do pênis, praticamente anulando os efeitos da ejaculação precoce. Estes produtos são apenas uma solução a curto prazo, mas servem perfeitamente para quem quer aprender a como gozar mais devagar.
O ponto negativo é que o método é custoso, visto que precisa de investimento financeiro de tempos em tempos. Outro fator importante que deve ser mencionado é que estes cremes, óleos e géis precisam ser usados com cuidado, pois podem causar efeitos colaterais nas mulheres.
Use preservativo
Mais do que prevenir uma gravidez indesejada e evitar a contaminação de doenças sexualmente transmissíveis, a camisinha também é uma grande aliada no combate a como não gozar rápido.
Muitos preservativos possuem em seu revestimento interno substâncias que ajudam a diminuir a sensibilidade do pênis por um curto período de tempo. Sendo assim, seu uso se torna uma arma para evitar que a ejaculação precoce ocorra.
Cuide de sua cabeça
Muitos casos de ejaculação precoce começam em um estágio avançado da vida sexual. Em algumas situações é possível entender de forma clara o que levou a esta condição, talvez um trauma, um problema pessoal ou uma experiência ruim, mas em alguns cenários é difícil entender o que te levou a isso.
Se você passou por algo que sinta que pode ter afetado o seu psicológico de tal forma que impactou em sua performance sexual, não tenha vergonha. Afinal, é preciso entender como aquilo te afetou para reaprender a como não gozar rápido. Converse com a sua parceira porque resolver o problema pode ser mais simples do que parece.
Se ainda assim a ajuda não for o suficiente, não tenha medo de procurar uma ajuda profissional. Pode parecer bobagem, mas boa parcela dos casos de ejaculação precoce nada mais são do que questões psicológicas mal resolvidas.
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Faça exercícios Kegels
Este é um método ainda pouco popular, mas comprovadamente eficiente. Ele consiste em exercitar o grupo de músculos pubococcígeno. Localizado entre o saco escrotal e o ânus, é este grupo o responsável por controlar o fluxo de sêmen e de urina.
Esses músculos possuem movimentos voluntários, como permitir que você controle o fluxo de urina, diminuindo ou acelerando, mas também apresenta movimentos involuntários, como o ato de gozar. Assim como qualquer músculo do corpo humano, os do grupo pubococcígeno também podem ser exercitados e fortalecidos.
Quando você vai ao banheiro urinar e “segura” o xixi, você já está fazendo um exercício kegel, contraindo os músculos que impedem o fluxo da urina. O mesmo vale para quando você faz força para acelerar este fluxo. Neste momento, você empurra os músculos e os exercita de outra maneira.
Você não precisará dedicar mais do que 30 minutos por dia para aprender como não gozar rápido. Um preço bem razoável, não acha? Então, diariamente, separe meia hora para realizar esses exercícios em intervalos regulares. Segure por alguns segundos, descanse, empurre por alguns segundos, descanse e repita esse processo várias vezes – nunca segure ou empurre por mais de 20 segundos consecutivos, pois isso pode prejudicar a musculatura. Comece com poucos segundos e aumente o tempo gradativamente.
Trabalhando todos os músculos da região peniana ajudará a controlar a ejaculação durante o sexo. Os resultados iniciais aparecem ainda no primeiro mês após o início da rotina, mas só depois de um longo período de um a dois anos que o seu corpo terá controle total destes músculos.
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