Muitos homens não estão satisfeitos com seus pênis. Alguns acham pequeno, outros acham fino, mas todos acabam sofrendo com baixa autoestima por conta desta condição. Resta a esse grupo procurar métodos, remédios, técnicas e tratamentos para solucionar a questão e ficar bem consigo mesmo. No meio desta busca por alternativas, muitos se deparam com exercícios jelq.
O problema é que poucos conhecem esta solução e desconfiam se ela é ou não eficiente e se apresenta algum risco para a saúde do organismo e, principalmente, da região genital, uma vez que estamos lidando com uma parte muito sensível do corpo.
Para ficar por dentro do assunto, preparamos este artigo que vai explicar detalhadamente o que são os exercícios jelq, como realiza-los, se eles são confiáveis, apresentam resultados e se podem trazer algum risco à sua saúde. Não perca!
O que são exercícios jelq?
Inventados há muitos anos, os exercícios jelq são uma técnica natural de aumento peniano. Ele pode ser realizado em casa e com as mãos ou com o auxilio de um equipamento próprio para este método.
Ela consiste em realizar exercícios que permitam e que estimulem maior circulação sanguínea no pênis, alongando e inchando o órgão genital masculino. Ao receber uma quantidade maior de sangue, ele fica mais grosso e maior.
Apesar de ser uma técnica simples de ser realizada e que não causa qualquer tipo de dor ao homem, quando executado de forma errada os exercícios jelq podem causar sérias lesões no pênis. Por isso, é importante estar por dentro do assunto antes de arriscar fazer os movimentos em casa e originar problemas maiores do que o tamanho do seu órgão genital.
Como realizar os exercícios jelq?
Independentemente da maneira que você fará os exercícios jelq (manual ou assistida), é importante ter em mente que, por mais que não se trate de uma atividade para ganho de massa muscular, eles devem ser realizados de forma gradativa. Ou seja, começar de maneira leve e ter a sua intensidade aumentada com o passar do tempo.
Exercício manual
Se você não quer investir na compra de um equipamento para executar os exercícios jelq, você pode optar pela maneira manual. Ela funciona da mesma forma que a assistida (com equipamento), mas com alguns passos a mais, sendo dividida em três etapas.
1. Aquecimento
Este passo é essencial para diminuir os riscos de lesão no pênis e em todas as suas estruturas. Ao realizar o aquecimento, os tecidos do pênis ficam aquecidos, fato que facilita com que as outras duas etapas sejam concluídas com sucesso.
A forma como o pênis será aquecido fica a seu critério. Porém, as mais tradicionais são tomando um banho quente ou colocando uma toalha quente, uma compressa ou uma bolsa de água quente no órgão genital.
Depois que o pênis estiver aquecido, o pênis deve ser estimulado até ficar um pouco ereto – o ideal é que ele não esteja flácido, mas também não firme o suficiente para uma penetração. Isso fará com que os vasos sanguíneos se dilatem e permitam a maior circulação de sangue na região.
Recomenda-se que neste momento se aplique um pouco de lubrificante antes de partir para a fase dos exercícios. Isso ajuda a evitar que o pênis sofra algum tipo de irritação e também facilita os movimentos que deverão ser executados a seguir.
2. Exercícios
Depois de já ter preparado o pênis para iniciar os exercícios jelq, pode-se iniciar a segunda etapa da técnica. Confira abaixo o passo-a-passo:
- Segure o pênis na base, envolvendo o órgão no “círculo” que se forma ao unir o dedo indicar ao dedo polegar (aquele famoso gesto de “ok”, sabe?);
- Com o pênis envolto em sua mão, aperte-o um pouco com os seus dedos. Você precisa encontrar o equilíbrio entre prender o fluxo de sangue e não sentir dor;
- Deslize a mão suavemente para cima até chegar à base da glande, parando antes de chegar à cabeça;
- Continue segurando a glande e com a outra mão repita os mesmos três passos anteriores.
Este passo-a-passo deve ser repetido várias vezes durante a sessão de exercícios. Nos homens que estão iniciando, o ideal é fazer cerca de 20 vezes. Nos que já estão há algum tempo praticando os jelq, este número pode ser um pouco (bem pouco mesmo) maior.
A frequência também varia de acordo com o tempo que cada homem tem de pratica. Para os iniciantes, os exercícios jelq devem ser feitos de duas a três vezes na semana. Para os mais experientes, esse número pode subir para quatro a cinco vezes.
3. Alongamento
Antes de encerrar, você deve fazer pequenas massagens no pênis por mais ou menos dois minutos. Para isso, realize movimentos circulares sobre ele com o indicador e o polegar. Depois disso, coloque mais uma vez a compressa quente sobre o órgão genital por um período de cinco minutos. Isso facilitará a cicatrização dos tecidos do pênis e a circulação sanguínea na região.
Exercício assistido
Existem diversas opções de aparelhos no mercado para a realização de exercícios jelq. Apesar de serem parecidos, cada um deles tem as suas particularidades. Por isso, não há uma regra única de como eles devem ser usados.
Sendo assim, a melhor maneira de alcançar os resultados desejados e evitar que problemas de saúde sejam desenvolvidos é ler o manual de instruções que o fabricante fornece. Nunca use nenhum dos aparelhos sem antes se certificar o seu correto modo de uso. As consequências podem ser sérias e, inclusive, causar impotência.
Existem efeitos colaterais?
Se realizados de forma correta, os exercícios jelq não apresentam qualquer efeito colateral. Os únicos efeitos são aqueles resultantes da técnica errada. Ainda assim, sempre que sentir alguma alteração após ter iniciado este método, é importante suspendê-lo imediatamente e procurar um médico para entender o que está acontecendo.
Os Jelq são 100% eficientes?
Infelizmente, não. Os exercícios jelq comprovadamente funcionam, mas não para todos os homens. Existem casos em que mesmo após um bom tempo usando esta técnica o rapaz não conseguiu aumentar nada o seu pênis.
Para outros, porém, é possível perceber diferença já nos primeiros meses. Mas os resultados mais visíveis só são obtidos depois de, pelo menos, um ano de exercícios, quando pode-se atingir até 3 cm de aumento.
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