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O que fazer ao broxar: veja nossas dicas e recupere a autoestima

Apesar de o que alguns podem pensar, posso afirmar que a maioria dos homens dizem que nem todos nós acordamos e vamos dormir com um pênis totalmente ereto. E enquanto nós podemos gostar de colocá-lo em bom uso quantas vezes pudermos, nossas mentes e corpos nem sempre se alinham perfeitamente com o que está pendurado entre as nossas pernas. É isso mesmo: mesmo com toda a confiança do mundo, às vezes os homens não conseguem mais levantar. Então, o que fazer ao broxar?

Por que não consigo ter uma ereção?

Não ser capaz de ter uma ereção pode ser causado por uma série de coisas. Pode ser partes do seu estilo de vida, causas relacionadas à saúde ou algumas outras situações que atrapalham.

Não há muito a dizer sobre o assunto além do que já sabemos. A biologia força nossas mentes em um frenesi, enquanto nós contemplamos o que poderíamos ter feito de errado para acabar nesta situação esmagadoramente flácida.

A impotência atinge cerca de 25 milhões de brasileiros. 30% dos homens com esse tipo de problema são aqueles acima dos 40 anos. Mas não se preocupe, os problemas de ereção tem tratamento, e aqui listamos também dicas do que fazer para melhorar seu desempenho sexual.

Causas de estilo de vida:

  • Fumar – isso pode reduzir sua força de ereção;
  • Beber – o álcool em geral reduzirá o fluxo sanguíneo e dificultará a obtenção de ereções, mas especialmente beber no momento em que você deseja fazer sexo fará com que suas ereções fiquem menos confiáveis;
  • Excesso de peso – o excesso de peso também afeta o fluxo sanguíneo e limita o potencial de ereção;
  • Andar de bicicleta – talvez seja um pouco surpreendente, mas pedalar muito pode afetar sua ereção por causa da pressão que está sendo aplicada na área ao redor do seu pênis;
  • Abuso de drogas – assim como acontece com o álcool, o abuso de drogas pode afetar sua capacidade de obter uma ereção enquanto você está “chapado”, mas também pode afetar sua capacidade a longo prazo por causa dos efeitos negativos em seu corpo.

Veja também:

Causas relacionadas à saúde:

  • Algumas condições de saúde a longo prazo – ter diabetes, doenças cardíacas, hipertensão ou doenças cerebrovasculares podem aumentar suas chances de não conseguir uma ereção.
  • Ejaculação precoce – se você ejacular cedo demais durante o sexo, sua ereção irá naturalmente diminuir depois;
  • Causas psicológicas – se você está se sentindo estressado, ansioso ou deprimido, isso pode impedir que você fique excitado e bloqueie uma ereção. Além disso, se você experimentou algum trauma no passado, como experiências sexuais precoces ou uma vida familiar ruim, então essa pode ser a raiz desse problema.

A medicação pode ajudar?

Se você não consegue ficar ou permanecer ereto (uma condição formalmente conhecida como disfunção erétil), então o que fazer ao broxar é procurar tratamentos médicos que podem ajudá-lo. Um médico geralmente prescreverá medicamentos chamados inibidores da PDE-5 para disfunção erétil, desde que seja seguro para você tomá-los. Eles incluem:

  • Viagra (Sildenafil);
  • Levitra (Vardenafil);
  • Spedra (Avanafil).

Esses medicamentos têm cerca de 60% de chance de ajudá-lo a obter ou manter uma ereção, se você não puder. Eles trabalham para uma ampla gama de situações, então o que quer que esteja impedindo você de ter uma ereção, pode valer a pena tentar.

Dicas do que fazer quando broxar

Há algumas dicas e truques que podemos recomendar para obter ereções. Existem também algumas soluções mais extensas que você pode tentar.

  • Tente se certificar de que você está relaxado e excitado – lembre-se que não importa se você resolver os problemas físicos por trás de sua disfunção erétil, se você não está se sentindo excitado, então você não será capaz de obter as ereções que você deseja. Além disso, o estresse e a tensão podem tornar mais difícil ficar ereto;
  • Concentre-se no seu parceiro – um estudo de casais heterossexuais mostrou que os homens são mais felizes nos relacionamentos quando o parceiro está mais satisfeito. Tente se concentrar mais em seu parceiro e veja se isso realmente melhora sua situação de ereção. Estudos mostraram que durante o sexo, 60% das mulheres gostavam mais de preliminares, o que não requer uma ereção, então explore isso;
  • Tente um novo local – se você achar que o mesmo quarto oferece os mesmos resultados, tente um lugar novo. Se você associar a sala em que normalmente transa com o estresse do dia a dia, ou o estresse das tentativas anteriores de sexo fracassadas, então ir a algum lugar que funcione como uma ficha limpa para sua vida sexual pode ajudar;
  • Pare de tentar forçar a ereção – não é possível dar-se uma ereção apenas tentando o suficiente, se fosse, então você não estaria lendo isso. Uma ereção é conhecida como uma “resposta inconsciente”, o que significa que você não pode controlá-la se ficar pensando nela. De fato, é mais provável que se concentre em sua ereção para bloqueá-la, então tente focar outra coisa, como:
    • Outros aspectos do sexo que você está tendo;
    • Outras partes do seu corpo;
    • O corpo do seu parceiro.
  • Não desista ou se culpe – você não deve presumir que sua situação é impossível de melhorar ou que seu parceiro está desapontado com você. Estudos mostram que, desde que você não pare de tentar envolver sexualmente sua parceira, ela ainda responderá positivamente. Se você se comunicar e ficar positivo, você pode trabalhar com sua parceira para obter o resultado que está procurando;

Mais soluções sobre o que fazer ao broxar

  • Melhorias no estilo de vida – muitas escolhas de estilo de vida mais saudáveis também beneficiarão suas ereções. Estes podem incluir parar de fumar, perder peso, fazer exercícios regularmente, beber menos e não abusar de drogas;
  • Exercícios do assoalho pélvico – aprender e usar este tipo de exercício pode fortalecer os músculos responsáveis por suas ereções e melhorá-las em 40% dos homens que os praticam por 6 meses;
  • Dispositivos como bombas penianas – uma bomba peniana é uma maneira confiável de ajudar a melhorar suas ereções. Elas funcionam para 90% dos homens que os experimentam, mas ao contrário da crença popular, elas não mudam o tamanho do seu pênis. Você também pode tentar anéis de pênis, embora eles não estão provados para manter uma ereção;
  • Obtenha sua medicação atual verificada – se suas ereções estiverem sendo bloqueadas pela medicação que você está tomando, então você poderá ver seu médico que poderá mudar o medicamento;
  • Aconselhamento ou terapia – o que fazer ao broxar é melhor do que falar sobre isso? Esta é sempre uma boa ideia se você achar que não consegue manter uma ereção. Você pode conversar sobre sua situação com alguém que possa entender e fornecer apoio e aconselhamento, mas também pode abordar outras coisas como estresse, relacionamentos ou problemas de saúde mental. Não tenha medo de se abrir.

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